Thói quen đang giết chết thận của bạn hằng ngày

Thói quen đang giết chết thận

Thân là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể với chức năng lọc máu và các chất thải, chất cặn bã . Nhưng những thói quen đơn giản hằng ngày của nhiều người lại âm thầm gây ảnh hưởng xấu tới thận. Những thói quen đó là gì, các bạn đừng bỏ lỡ thông tin sau đây.

  1. Nhịn tiểu tiện
Thói quen đang giết chết thận
Nhịn tiểu tiện gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và đặc biệt hơn là đến thận của bạn.

Nhiều người có thói quen nhịn đi tiểu vì công việc hoặc do lười đi tiểu nhiều lần mà nhịn cố để đi một lần. Đây là một thói quen hoàn toàn sai làm gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và đặc biệt hơn là đến thận của bạn. Việc nhịn tiểu khiến nước tiểu tích tụ ở bang quang  một thời gian dài, vi khuẩn cùng các chất độc không được đảo thải ngay lập tức ra bên ngoài khiến các bệnh như viêm đường tiết niệu, nhiễm trùng đường tiết niệu xuất hiện, lâu dần dẫn đến viêm thận, sỏi thận,… Đọc đến đây bạn còn muốn nhịn tiểu nữa không nào.

  1. Thường xuyên ăn mặn
Thói quen đang giết chết thận
Ăn mặn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về bệnh lý trong đó có thận.

Ăn mặn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về bệnh lý trong đó có thận. Theo một nghiên cứu khoa học chỉ ra 90-95% lượng muối khi nạp vào cơ thể đều đi qua thận để thực hiện quá trình trao đổi chất. Khi chúng ta ăn nhiều thức ăn mặn thì gây ra tình trạng thận phải hoạt động quá mức lâu dần khiến thận hoạt động không được tốt như trước nữa. Vậy nên nếu bạn đang có thói quen ăn mặn thì hãy thay đổi nó ngay lập tức nếu bạn yêu thận của mình.

  1. Ăn quá nhiều thịt cá

Ăn quá nhiều thịt cá cũng là một trong những thói quen đang giết chết thận của bạn hằng ngày. Vì protein và cholesterol chứa nhiều trong thịt cá. Nếu bạn ăn quá nhiều thịt cá trong một thời gian dài sẽ gây dư thừa protein và cholesterol, tác nhân gây ra nhiều bệnh như tim mạch, huyết áp cao, mỡ máu,…và đặc biệt là ảnh hưởng đến sức khỏe của thận. Để cải thiện tình trạng này chúng ta ngoài ăn thịt cá thì cần bổ xung thêm rau củ quả để cung cấp vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.

  1. Ăn uống quá no
Thói quen đang giết chết thận
Ăn quá no tạo áp lực lớn cho hệ tiêu hóa, ảnh hưởng tới hoạt động của thận.

Nhiều người có thói quen vừa xem tivi, điện thoại, đọc sách,…khi ăn. Điều này khiến não bộ chúng ta mất tập trung, khi cơ thể đã nhận lượng thức ăn vừa đủ nhưng não bộ vẫn chưa kịp gửi tín hiệu đến các cơ quan khiến nhiều người không ngừng ăn theo thói quen. Điều này gây hậu quả vô cùng nghiêm trọng tới sức khỏe, nó tạo áp lực lớn cho hệ tiêu hóa, dư thừa các chất gây béo phì từ đó cũng ảnh hưởng tới hoạt động của thận.

  1. Sử dụng nhiều nước ngọt

Các loại nước ngọt, nước có gas, nước giải khát, trà sữa,… được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biết là giới trẻ. Thường xuyên sử dụng các loại nước ngọt này khiến thận bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì trong các loại nước này có chứa nhiều đường fructose, loại đường không tốt cho sức khỏe và đặc biết là gây sức ép lên thận do phải hoạt động nhiều lần so với mức bình thường để thanh lọc cơ thể. Vậy nên, hãy hạn chế sử dụng các loại đồ uống này và thay vào đó là sử dụng nước lọc, các loại nước ép trái cây tươi có lợi cho cơ thể.

Cách bảo vệ sức khỏe thận:

_ Uống nhiều nước lọc, 1 ngày/ 2 lít nước.

_ Không sử dụng các loại đồ uống chứa cồn, đường hóa học, chất kích thích,…

_ Giữ chân không bị lạnh, bởi sức khỏe của thận bắt nguồn từ long bàn chân.

 

Thận chính là gốc rễ của cơ thể, bảo vệ sức khỏe của thận một cách tốt nhất đó là tránh những thói quen đang giết chết thận của bạn hằng ngày mà chúng tôi liệt kê trên, kết hợp với tập thể dục thường xuyên, ăn uống nghỉ ngơi theo chế độ khoa học, hợp lý. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ xung các thực phẩm chức năng bổ trợ cho cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch, sức đề kháng từ đó tăng cường sức khỏe của thận. Chi tiết tham khảo TẠI ĐÂY.

Nguồn: nhansamlinhchi.org

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *